post

Skavsår på låren!

Hej fina!

Så har jag gjort bort mig igen!! Ja inte för någon annan då utan för mig själv! Morr!! Var ganska trött i morse när jag slängde på mig träningskläderna och drog på mig mina snyggaste tränings-brallor! Glömde totalt bort att sist jag körde en PW i dessa så fick jag helt galna skavsår på insidan av låren!! SHIIIT! Jag gick alltså hemifrån oss i San Agustin och målet var typ Holliday World där jag skulle möta upp Johanna. När jag väl var framme i Playa del inglés beachen så var det stopp!! Nog för att jag skulle kunna ha knatat på hela vägen rent konditions mässigt eller på vilja MEN med brännande sår som gnider mot varandra varje steg man tar..nej! Det gick inte!! Fick ta en taxi sista biten hem till Johanna!! Typiskt! Men det blev ju en rejäl PW ändå om jag säger så!! Det blåste som F-N idag och det var nog ingen direkt härlig dag att hänga på stranden!!

Men en härlig PW i solen även med skavsår!

Johanna hade ordnat supermysig tapas och fixat så fint och ja, jag glömde givetvis bort att fota innan vi ätit upp! Men lite foto blev det! Melon inlindat i serranoskinka

Otroligt gott med det salta och söta från melonen!

Utöver detta så bjöd hon på en liten sallad i varsin liten fin burk, gillade verkligen iden med att servera en sallad i en burk!! Dessutom så blev det gambas och baguette!! Till detta Cava :- ) Tack snälla Johanna för både god lunch och trevligt sällskap!

Var tvungen att fota de färska kryddorna på bordet som Johanna dekorerat med 🙂

Alltid mysigt att kunna plocka av egna kryddor tycker jag!

Nu ska vi snart fixa en liten middag här hemma!

Önskar dig en fin kväll!

LOVE/U XOXO

post

Städning på schemat idag!

Hej Vacker!

Hoppas att du vaknat upp idag och känner dig utvilad och fräsch och redo för dagens utmaningar!! Jag har sovit som en prinsessa och det är ju tur det för idag så står det bla storstädning på min to do list!! Eller ja, det har ju gjort det ett tag nu faktiskt! Alltså en sån där riktigt hääärlig storstädning!! Eftersom jag har varit sjuk till och från länge nu som ni vet så har det blivit lite dåligt skött här om jag säger så!! Vi har kört med snabbvarianten länge nu!! Och det börjar synas! Det är ju så otroligt tråkigt att städa tycker jag!! Och speciellt detta som jag ska försöka börja med idag!! Alla dörrar och lister måste torkas av! Fönster måste putsas och alla golven måste torkas av ordentligt denna gång! Inte bara ett snabbt svep över golvet!! När vi jobbade som mest hemma i Sverige så hade vi en städerska som kom var 14:e dag vilket både var en nödvändighet men också så otroligt skönt att slippa tänkta och planera!! Hon grovstädade och tog tex den ena gången och drog ut spisen och körde rengöring av ugnen och nästa gång så kanske det vara bakom och under badkaret som fick sig en omgång!! J För att inte prata om att putsa fönster!! BORING! Jag vet att jag låter lite bortskämd nu men jag gillar att ha det städat och rent men jag är mer förtjust i att göra andra saker än att städa om jag säger så!! Nu har jag tiden att städa själv så då får jag bara ta mig i kragen men att ha en städerska som kommer det ÄR underbart om man är stressad!!

Men först så ska jag köra ett träningspass hemma hos Aninca!! Är laddad som tusan!! Jag får även besök senare under dagen så då är det härligt att bjuda på ett nystädat hem!!

Ha en toppendag nu hörrni!

LOVE/U XOXO

 

post

Igår var det en jä-la skitdag helt enkelt!!

Hej finingar!

Idag vaknade jag upp och var på bättre humör än igår! Igår var ett sånt där riktigt bottenskrap till dag om jag ska vara helt ärlig!! Jag ska inte gå in på några detaljer men det finns vissa energier som man ska undvika om jag säger så!! Igår nockades jag ner lite men tack vara att jag har så otroligt mycket fina vänner så blev den sär sura känslan i kroppen inte långvarig! Min bästa vän från Sverige ringde väldigt lägligt och hon är den typen av vän som vet precis ALLT om mig! En sån vän som man bara kan va den man är till 100% hon vet varför jag känner som jag gör ibland osv.. Jag har många superhärliga vänner! Jag är lyckligt lottad faktiskt! <3  men det är bara hon som vet exakt ALLT!! Vi pratade en stund om ditten och datten och sedan så fick jag en massa stöd från mina underbara vänner här på GC, bloggläsare och följare på FB mfl mfl!! I love ya all! <3 Idag är det en ny dag och det är dags att själv ta tag i vissa saker!! Som tex träningen!! Pratade med en av mina vänner här igår och vi har nu bokat in tisdag och torsdagsträning!! Yeeejjj! Jag måste få in detta med vardagsträning igen!! Få rutin på det! för några år sedan så hade jag träningen i min vardag och slängde in 20 minuters träning på lunchen i bland bara för att inte skippa! Det finns faktiskt ingen ursäkt för att inte träna! I alla fall ingen som riktigt gills så länge som man är frisk vill säga!!

Träning hemma!

Brukar du träna hemma? Det gör jag ibland! Det är ett bra sätt att röra på sig lite om man inte har tid att sticka till gymet. Hantlar kan man köra med och olika övningar på golvet, mot en stol osv!! Min kompis  som jag ska träna med till veckan har ett hemmagym! DET hade varit något det!! Perfekt om man lever ett stressat liv och känner att tiden till och från gymet är den som är svår att få till! Då är man lixom alltid på gymet!! 🙂 Vi hade faktiskt det när vi bodde på landet i Sverige! Jag skulle gärna ha en crosstrainer ståendes framför tv-n här hemma så att man kan förena nytta med nöje! Se på en bra film samtidigt!! Tyvärr har jag inte plats för det här! Då skulle man få klättra över maskinen när man ska gå förbi och till köket! Haha! inte så rockigt kanske! Men OM jag hade plats så skulle jag gärna ha en hemma! Men för min del så får det räcka med hantlar mm Du som har plats och letar efter bra produkter, jag hittade en bra sida som har det mesta för hemmaträning och jag tycker att det verkar vara bra grejer!! kolla in deras hemsida HÄR . När det kommer till att både träna och äta nyttigt så sitter det i huvudet!! Det ÄR faktiskt bara att bestämma sig!! Bara att börja! Jaa det är tungt i början! Tro mig jag veeet! Jag är där nu efter alla månader av sjukdomar hit och dit!! Det är trögt, jag får börja om från början! Köra lättare vikter, ta det lugnare med cardio osv men det går! Jag vet det!! Jag har gjort det förr! Jag har gått från soffpotatis till att träna flera gånger i veckan och faktiskt gilla det!! Gilla känslan av att bli starkt och känna sig frisk!! Så nu finns det inga genvägar, inga ursäkter! Jag vill leva länge till och vara frisk!!

Jag tänkte visa er 2 bilder på mig själv, ganska naket och den ena bilden inte särskilt smickrande men jag bjuder på det!

Den första bilden är tagen i november 2012 på den bilden så har jag lyckats att gå ner 6 kg genom att bara äta LCHF men fastnade där och fick hjälp av en PT. Det var mycket tungt i början och jag var sjuk i flera omgångar i början! Efter tillfrisknad så tränade jag allt mellan 3-5 ggr i veckan och då styrketräning, dans och yoga ibland. Det som jag vill visa er (och mig själv)  med detta är att ingenting är omöjligt! Det kändes så på bild 1 när INGET hände!! När jag började träna med PT så var det faktiskt mycket fokus på hemmaträning!! Efter jul det året så började jag köra styrketräning med vikter och WOW! snacka om att få snabba resultat!! Det är endast ca 6 månader mellan bild 1 och 2 🙂

Så med detta sagt så ska jag faktiskt köra lite träning hemma idag innan jag ska fika med en vän och gå på ansiktsbehandling på bästa stället här på ön!! the beauty salon!!!

Men först frukost!!

Ha en underbar dag käraste!

LOVE/U XOXO

post

Jag laddar…

Hey sweetie!

Jag laddar! För att på riktigt komma tillbaka! Jag är ju pigg efter lång tids sjukdom men hostar lite fortfarande speciellt på nätterna, rethosta! Men som sagt jag är pigg nu! Men att komma tillbaka rent fysiskt är uppförsbacke! Men jag måste och ska! Försöker minnas hur jag har gjort förut för att komma tillbaka och lite hemma övningar är inte fel! Jag körde med 100 squats om dagen i 100 dagar för några år sedan! Mycket bra träning som också går att variera så det ska börja med idag. Sedan så får det bli promenader till en början. Jag laddar också inför kommande vernissage! Har 2 nya alster på G och jag hoppas att jag hinner få klart dem innan lördag! Det ska bli så spännande att få ha en ny utställning på ett nytt ställe! 🙂 Jag har tryckt upp en massa nya kuddar med flera olika motiv som jag kommer att ha med mig och det blir 2-4 nya tavlor beroende på vad jag hinner! Och vidare så laddar jag inför kommande inspelningar av mitt matlagningsprogram som vi skulle ha spelat in för läänge sedan men det har kommit grejer emellan som tex sjukdom! Men snart så! Vi har ingen deadline men vi planerar! Matlagningsprogrammet skall såklart handla om Low Carb food!! Jag ska visa er hur lätt det är att laga nyttig mat och allternativ till de dåliga kolhydraterna.Igår så bakade jag ett fröbröd som inte är dumt alls! Smakar det som ”vanligt” bröd? Nej med det är ett gott allternativ! 🙂

Nyttig och enkel frukost!! Jag föredrar att skära tunna skivor av detta bröd!

Utsikten gör ju inte upplevelsen av frullen sämre om jag säger så! Även om vi just nu inte har klarblå himmel!

Nu ska jag göra några squats och ta fram målarpenslarna!!

Vi ses senare!

LOVE/U XOXO

post

Härlig dag i San Agustin!

Hej söta!

Ja ni, idag blev viss klockan mycket innan det första inlägget kom! Startade min dag genom att direkt från sängen hoppa i träningsbyxorna, ta mina Fit Line drinkar och sedan spatsera iväg för att möta upp min vän Annica för veckans andra PW eller ja,  inte värsta tempot än eftersom jag fortfarande inte är riktigt kry! Men vi har rört på oss i alla fall!  Och vi sa just det, hur bra vi har det!! Det gäller att inte glömma bort detta! Promenera längs havet i takt med att solen stiger och sätta sig en stund på ett fik, ta en kaffe och bara umgås och ha det bra!! Det är varmt och skönt och det är många glada människor i omlopp på denna strandpromenad! Alla lyckligt lottade som kan röra på sig i denna underbara miljö på denna underbara ö!! Du må tro att vi är tacksamma! Det tror, och hoppas jag att alla är! Jag upprepar mig lite nu, jag vet  🙂 men ja,  bara så att ni inte tror att jag går runt och tar saker och ting för givet! Det gör jag inte! 🙂 Jag önskar att alla känner så här oavsett vart i världen man är!

Efter PW så  käkade jag  min ”vanliga” mat som idag till frulle blev 2 ägg och 3 baconskivor! Gott och mättande! Efter frukost så har jag hunnit med att prata med min kunds assistent och en butik i Las Palmas angående lamporna som jag letar efter, vi får se om hon kan hjälpa mig lite snabbare än el corte ingles!! Så det har således blivit både motion i trevligt sällskap + lite jobb avklarat här på förmiddagen! Inga fel! Slängde sedan ihop en lunch som idag bestod av skivad kycklingfilé, brysselkål, vitlökssås av yoghurt och en grönsallad! Mums! Det blev lite mycket så jag bjöd in grannen! Och nu har vi  suttit här och pratat om ditten och datten här och bara haft det trevligt!! Som man ska ha med sina grannar! vilken bra dag hittills!!

Solen skiner och det är suuupervarmt 33 grader i skuggan! Nu kom Leon nyss hem från skolan och bytte snabbt om till badkläder! Nu är det dags för lite häng vid poolen!  Ja innan jag ska sätta mig och jobba en liten stund till idag!

Ha en fin dag vännen!

LOVE/U XOXO